Переможниця проєкту "Зважені та щасливі", блогерка-дієтолог Юлія Науменко розповіла, як приготувати смачну та дієтичну сирно-макову запіканку з яблуками.
"Я знаю що Ви любите такі рецепти, можно готувати на перекус чи легкий сніданок, мої дівчата його люблять, обовʼязково спробуйте", – радить зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.
Щоб приготувати сирно-макову запіканку з яблуками, переможниця "Зважені та щасливі" бере такі інгредієнти (у розрахунку на одну порцію 250 г):
- сир кисломолочний мʼякий - 200 г
- яйця - 2 шт.
- кефір або йогурт - 100 г
- перемелена плющена вівсянка - 40 г (у сухому вигляді)
- яблуко зелене - 100 г
- мак - 2 ч.л.
- горіхи (будь-які, окрім арахісу) - 40 г
- мед - 2 ч.л.
Така запіканка чудово підійде всім, хто намагається схуднути, але сподобається навіть тим, хто не рахує калорії.
Вівсянку, кисломолочний сир, яйця, йогурт і мед зірка "Зважені та щасливі" перебиває за допомогою блендера до однорідності. Після цього додаємо до сирної маси мак, подрібнені горіхи та дрібно нарізане яблуко. Добре все перемішуємо та викладаємо в форму невеличкого розміру.
Відправляємо сирну масу в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20-25 хвилин – і наша запіканка готова.
"Можете зробити з вечора - холодна вона дуже смачна", – додала зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.
Останні новини України:
Фіналістка "Мастер Шеф" дала рецепт смачнющого сніданку замість каш і сирників.
Як правильно готувати смажену картоплю: ресторатор розкрив простий рецепт.
Салат із молодої капусти вийде суперсмачним: кулінар дала оригінальний рецепт.
